2016年11月2日水曜日

鶏ごぼうご飯

・鶏ごぼうご飯
  ご飯 鶏肉 ごぼう 人参
・マカロニケチャップ和え
  マカロニ 人参 玉ねぎ ピーマン
  ベーコン
・すまし汁
  豆腐 わかめ 蒲鉾 葱
・バナナ


大人にも人気な鶏ごぼうご飯のレシピをご紹介いたします♪

☆ 鶏ごぼうご飯(4人分) ☆
米300g(2合)、米に入れる用の醤油・酒 各小さじ1
鶏もも肉(小間切れ)150g、ごぼう50g(約1本)、人参50g(約1/3本)
調味料→炒め油、酒小さじ2弱、みりん小さじ1、砂糖小さじ2、醤油大さじ1

①米をとぎ、吸水させておく。
  ※後で煮汁を入れるので、水は少なめにしておく。
②ごぼうはささがき、人参は千切りにする。
③鍋に油をしき、ごぼう、人参、鶏肉を炒める。
 米に入れる醤油・酒以外の調味料と、具ひたひた位の水を入れ、、
 ごぼうが柔らかくなるまで煮る。
④①に米用の醤油・酒と、③の煮汁だけ入れて、
 混ぜてから炊く。
⑤ご飯が炊けたら③の具を入れ、混ぜたらできあがり!!