魚の揚げおろし煮

・ご飯
・魚の揚げおろし煮
　　大根　白身魚
・磯辺和え
　　人参　ほうれん草　もやし　のり　ツナ
　　ごま
・味噌汁
　　人参　白菜　玉葱　油揚げ
・ヨーグルト