豆腐入りつくねのあんかけ

・ご飯
・豆腐入りつくねのあんかけ
　　人参　玉葱　ひじき　豆腐　鶏肉
・ 蓮根のきんぴら
　　蓮根　白滝　人参　ごま　竹輪
    大根
・味噌汁
　　しめじ　もやし　人参　油揚げ
・みかん