タンドリーチキン

・ご飯
・タンドリーチキン
    鶏肉　にんにく　ヨーグルト
・ブロッコリー
・胡麻酢和え
　　キャベツ　人参　きゅうり　わかめ
     蒲鉾　胡麻
・味噌汁
　　人参　しめじ　小松菜
・オレンジ